Ризици брзих дијета и здраве алтернативе
Брзе дијете и екстремне методе мршављења често изгледају привлачно због обећања брзог губитка килограма. Међутим, такви приступи могу довести до дефицита нутријената, слабљења имунитета и негативних промена у метаболизму. Превелике ограничења у калоријама или потпуно искључивање одређених група намирница могу изазвати замор, раздражљивост и губитак мишићне масе. Због тога је важно изабрати дијету која је одржива и обезбеђује све потребне нутријенте. Свеобухватан и здрав приступ мршављењу укључује редовне оброке са уравнотеженим уносом протеина, угљених хидрата, масти, витамина и минерала. Уместо…