Зашто је равнотежна исхрана кључ здравог тела
Неравнотежна исхрана може довести до недостатка важних витамина и минерала у организму. Превелики унос угљених хидрата или масти без одговарајућег уноса протеина и влакана може изазвати проблеме са тежином и метаболизмом. С друге стране, занемаривање група намирница може довести до дефицита есенцијалних нутријената. Правилна равнотежа омогућава телу да правилно функционише и одржи здравље на дуги рок. Добар пример равнотежног оброка укључује порцију протеина, сложене угљене хидрате и доста поврћа. Важно је укључити и здраве масти као што су орашасти плодови…