Како правилно контролисати оброке и избегавати преједање
Преједање је један од најчешћих узрока прекомерне телесне тежине и поремећаја у организму. Када конзумирамо више калорија него што тело може да потроши, долази до нагомилавања масти, што временом повећава ризик од срчаних и метаболичких болести. Контрола порција и свесно јело су кључни за одржавање здраве тежине и правилну функцију тела. Пажљиво мерење количине намирница и увођење малих, али честих оброка може значајно помоћи. Препознавање знакова преједања такође је важно. Често једемо брзо или из навике, а не из глади,…